Для получения максимальной пользы от посещения финской сауны необходимо придерживаться простых рекомендаций, которые призваны предотвратить возможный вред для организма. 

• Не кушайте за 2-3 часа до посещения парильного заведения.
• Не пересиживайте больше 15 минут в парной.
• Примите теплый душ непосредственно перед посещением паровой комнаты.
• В парной лучше прилечь и расслабиться. После - минуту посидеть и потом уже выходить.
• При возникновении жажды выпейте простой воды температуры тела или теплый травяной чай.
• После окончания всех процедур полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ;
• Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий;