Лето в самом разгаре! На пляже санатория Вы можете воспользоваться шезлонгами, спрятаться от палящего солнца под зонтиком, освежиться в чистом водоеме, походить босиком по теплому песку, что кстати, очень полезно для наших стоп и для всего организма в целом.

Любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение «все хорошо в меру». Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.

При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила.

1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.

2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.

3. Ученые Европы и США провели совместные исследования и рекомендовали проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10-15 минут до 11 часов дня и 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.

Приятного отпуска и красивого загара всем отдыхающим!